Aylık, önce, sonra ağlamaklılık: Neden onlar sırasında ortaya çıkar ve nasıl kurtulur?

PMS'nin tatsız tezahürü – öncesi ve sonrası 2 adet adet ile ağrılılık

Hemen hemen her kadın, menstruasyon arifesinde depresyon ve hatta depresyon durumunu bilir. Herkesin bunu farklı şekillerde vardır: biri en az iki ila üç gün önce, en az semptomlarla, diğerlerinde ise – iki hafta boyunca ve belirgin bir biçimde. Tıpta, bu durum açıkça tanımlanmış ve premenstrüel sendrom (PMS) olarak adlandırılmaktadır. Onun tezahürlerinden biri ayda, bazen de bazen başlangıçtan sonra bile ağlamaktır. Bu durumun nedenleri nelerdir? Gözyaşı akışını nasıl azaltabilirim?

Göz yaşartıcı nasıl ifade edilir

Pek çok insan, kendilerini dizginlemek için ne kadar zor olduğunu bilir: bağırmayın, ağlamayın, kızmayın. Ve eğer analiz edersek, çoğu kadında, benzer değişimler sadece döngünün ikinci fazında meydana gelir, bazen de aylık veya onlara göre daha yakındır. Ağızlık, adet öncesi sendromun sık görülen belirtilerinden biridir ve kendisini farklı şekillerde ortaya çıkarabilir.

Bazı kadınlar mazlum, terkedilmiş hissediyorlar. Aynaya yaklaşırken, dış görünüşleri sadece şaşkınlığa neden olur. Kendim için üzülüyorum, ruh halimin batıyor ve gözyaşları dökülmeye başlıyor. Bir kızı rahatlatmaya yönelik girişimler, onu daha da güçlendiren ağlama ile sona erebilir ve bu da onu “sakinleştirir” ve kendini rahatsız eder.

adet öncesi sendromu geçer ve daha sık hatta böyle bir tepkiyi neyin neden üzerinde sonraki döngüyü gülmek olabilir yani bir kadının başında kritik gün sonunda olur sonra. Bazı "yeni gözlerle dünyaya bakmak" inanıyoruz ama mesele burada deyişle, çoğu durumda, hormonal değişiklikler ve beynin ilgili yapıların çalışmalarında.

Başka bir seçenek de var. Ayın arifesinde kızların bir kısmı saldırganlaşıyor, herhangi bir eleştiriye keskin tepki veriyor, her an savaşmaya ve fikirlerini savunmaya hazır. Fakat olaylar ortaya çıkmaya başlar başlamaz, böyle bir “saldırgan” ruh hali, yüksek sesli, hatta bazen de gösterişli bir ağlamaya keskin bir geçişle yer değiştirir. Tüm bu davranış anları da değişen hormonal arka plan ile daha yakından ilişkilidir.

nedenleri

Doktorlar ve bilim adamları hiçbir şekilde bir konsensusa ulaşamazlar, neden ay önce gözyaşları vardır. her şeyden önce stres ve zihinsel stres, hormon dengesizliği, vitamin ve minerallerin eksikliği, hem de dış çevresel faktörlerin etkisiyle: Tercihi aynı anda birkaç faktörlerin bir araya verilir.

Seks hormonlarının seviyesinin ihlali

Adet döngüsü ve dişi ruh halinin oluşumu, östrojenler, androjenler, progesteron ve diğer bazı biyolojik olarak aktif maddelerden etkilenir. Ve her aşamada, o veya diğerleri baskındır. Bu dengenin ihlali aşırı ağrılılık, saldırganlık, öfke vb. Fakat normal bir kadında sağlıklı bir kadının, kontrol edebileceği premenstrüel sendromun belirtilerine sahip olabileceğini anlamak gerekir.

Çoğu bu değişiklikler, örneğin, östrojen eksikliği veya tüm klinik belirtiler ile androjenlerin aşırı için, ihlalin çeşit O kızları izleyebilirsiniz pırıl. Doktor dengeyi yeniden sağlamaya çalışırken, kız davranışlarında, ruh hallerinde ve başkalarına karşı tutumlarında keskin bir değişiklik olduğunu gösterir. Bazen aşırı duygusallıktır, bu da tedavinin artık yapılmadığı nedenidir. Bu özellikle oral kontraseptiflerin seks hormonları kaynağı olarak kullanıldığında ortaya çıkar.

beriberi

nedeniyle sezonu veya belirli diyet vitamin ve minerallerin yetersiz alımı da arttı ay boyunca ağlama veya onlardan önce gün dahil adet öncesi sendrom, şiddeti kötüleşmesine yol açabilir.Magnezyum ve B grubu vitaminlere özel bir rol verilir. Bu nedenle, bu bileşenler ile komplekslerin bir tedavi olarak alınması önerilmektedir.

bir dereceye kadar bağırsakları düzenler ve zihinsel strese karşı direnci arttırır için Magnezyum düzgün ve iskelet kası gevşemesi katılır, bu sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi vardır. Eksikliği vücutta sıvı tutulmasına yol açabilir, bu PMS döneminde ne olur. Bütün bunlar sinir sisteminin kararsızlığını artırabilir, vücutta baş ağrısı ve ağırlığa neden olabilir.

B vitaminleri sinir sisteminin normal işleyişi için en önemli bileşenlerdir. Onlar da serotonin gelişimine katılırlar – bir "sevinç hormonu". Bu vitaminlerin eksikliği, sinirlilik, ağrılılık, artan yorgunluğa yol açar.

Psiko-duygusal aşırı yüklenme

Stres, modern kadınların hayatının ayrılmaz bir parçasıdır. Bununla birlikte, vücut olumsuz etkisinden kurtulmayı öğrenmelidir. Aksi halde, kronik yorgunluk ve sürekli stresli durumlar, özellikle de vitamin ve eser elementlerin eksikliğine karşı, PMS'in belirgin belirtilerine yol açacaktır.

PMS nedir hakkında bir makale okumanızı öneririz.Seni ondan adet öncesi sendromu ve kadınlarda bunun nedenleri, fizyolojik belirtiler ve duygusal semptomlar, hamilelik gelen PMS belirtileri farklılıklar hakkında bilgi sahibi olacaktır.

Gözyaşlarının akışı nasıl azaltılabilir

Menstruasyondan sonra, onlardan önce veya onlardan önce nasıl gözyaşı kaldırabileceğiniz konusunda birçok tavsiye ve talimat bulunmaktadır. Bazı durumlarda antidepresanlar belirtilmesine rağmen, ilaçların kullanımına başvurmak gerekli değildir. Kendinizi ve yaşam tarzınızı nasıl değiştireceksiniz?

  • Vitamin ve mikro elementlerle zenginleştirilmiş uygun beslenme, magnezyum ve diğer önemli maddelerin eksikliğini ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Gerekirse, çevrimin ikinci aşamasında özel kompleksler veya hatta ayrı bileşenler kabul edilebilir. Örneğin, ilaç "Zaman faktörü", serotonin ve diğerleri.
  • Düzenli fiziksel aktivite, özellikle solunum ve rahatlatıcı jimnastik uygulamaları ile, onların biraz yapacak. Bu konuda yararlı olan yoga, meditasyon, yüzme, aromaterapi, vb.
  • Düzenli cinsel yaşam, cinsel partner ile yakınlık duygusu – tüm bu hormonal arka plan geri yükleme dengesi yönünde düzeltmek için yardımcı olacaktır.
  • Tam, en az sekiz saatlik uyku da sizi ani ruh hali dalgalanmalarından kurtaracak.
  • Döngünün ortasından beri, çeşitli şifalı bitkiler, örneğin kırmızı bir fırça, vb.

Premenstrüel sendromun bir tezahürü olarak göz yaşı, birçok kadın için tipiktir. Ancak, bu özellik toplumdaki ilişkilerin ihlal edilmesine yol açmamalıdır. Kendi kendine kontrol, meditasyon, doğru beslenme ve aktif yaşam tarzı eğitimi bu sorunla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

Bu yazıyı beğendiniz mi? Lütfen arkadaşlarınıza paylaşın:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: