Aylık neden olan alıştırmalar: Hangi etkili fiziksel egzersizler yapılabilir?

Menstruasyona neden olan egzersiz var mı?

Adet döngüsündeki bozukluklar, hastaların bir jinekologdan tavsiye aldıkları tüm nedenlerin yarısından fazlasını oluşturmaktadır. Bu sorunu çözmek için çeşitli ilaçlara ek olarak, bazı kadınlar menstruasyona neden olan fiziksel egzersizler kullanırlar.

Döngünün düzenlenmesi için bu yöntem, kadının sağlığına yönelik bir tehdit olabilir, çünkü menstruasyondaki gecikme nedenleri çok farklı olabilir. Adet kanamasının fiziksel uyarımını uygulamadan önce, böyle bir başarısızlığın neden olduğunu açıkça anlamak gerekir.

Başarısızlığın ana nedenleri

üreme fonksiyonlarının alanında uzman dişi vücudunda süreçlerin iki ana grupta çoğu açıkça adetin ritminin başarısızlıkla sonuçlanan ayrılır. Bunlar, hastalardaki çeşitli patolojilerin neden olduğu doğal doğanın ve durumun nedenleridir.

Adet döngüsünü etkileyen fizyolojik koşullara şunları ekleyebiliriz:

  • Kadının yaşı. Ergenlik döneminde, menstruasyonun düzenliliği sadece kurulur ve kadının hormonal arka planına bağlıdır. 15 ila 18 yaşları arasında, döngü genellikle stabilize olur.Premenopoz sırasında, kadın cinsiyet hormonlarının tahsisinde bir azalma olur, bu da bir kadın periyodunun kısalmasına veya periyodik olarak yok olmasına neden olabilir. Benzer sorunlar genellikle 45 yaşından sonra kadınlarda başlar.
  • Patolojinin yokluğunda menstrüel bozukluğun ikinci ana nedeni genellikle hamilelik ve emzirme ile ilişkilidir. Bu dönemde de her şey hormonal problemlerle bağlantılı. Bu süreç tamamen fizyolojik bir karaktere sahip olduğundan, hormonal arka planı stabilize ettikten sonra menstürasyon bağımsız olarak restore edilir.

Ama pratikte jinekologlar çoğu adet döngüsü dişi genital veya diğer organ ve sistemlerin çeşitli hastalıklarla ilişkilidir durumlar vardır. Bu, yumurtalıkların çeşitli hastalıkları, hormonal sistemin bozulması, diabetes mellitus, metabolik bozukluklar ve diğer hastalıkları içerir.

Menstruasyonun başlangıcını nasıl hızlandırılacağına dair makaleyi okumanızı öneririz. Bundan menstruasyon, hamilelik ve jinekolojik hastalıkların yokluğunun nedenleri, adet döngüsünü geri yükleme yolları hakkında bilgi edineceksiniz.

Eğer bir uzmana danışmayan bir hasta, bir süreye neden olmak için egzersizi kullanmaya başlarsa, genellikle yalnızca durumunun kötüleşmesini provoke eder. Bu nedenle, fizyolojide herhangi bir müdahalenin bağımsız olarak yapılması önerilmemektedir.

Bir kadın, vücuttaki basit fiziksel aşırı yüklerin ve sinirsel stresin bile adet döngüsünü etkileyebileceğini unutmamalıdır. Aylık yokluğun veya gecikmenin benzer nedenlerine bağlı olarak, bir hipotermi veya bir gıda ödeneğinin kronik ihlali taşıması mümkündür.

Aylık olarak hangi fiziksel egzersizleri yapabileceğinizi anlamaya başlamadan önce, bir kadın danışmanlığında bir jinekologdan tavsiye almalısınız. Hasta adet döngüsünü etkileyen hiçbir hastalığı varsa Çoğu durumda, ilk etapta doktor yükü azaltmak için tavsiyelerde diyet normalleştirilmesi için tavsiyeler verecektir çalışma ve dinlenme doğru program hazırlanacak nasıl açıklayacağız.

Böyle bir patolojide, kişi adet döngüsünde fiziksel veya kimyasal etkilere başvurmamalıdır. Olguların% 80'inde hastaya barış, diyet ve vitaminler yardımcı olacaktır.

menstrüel bozukluklar nedenleri üzerinde videoya göz atın:

Biz aylık egzersiz arayabilir miyim

fizik tedavi uzmanları girişimi adet kanamasının erken başlangıçlı kadın için çeşitli komplikasyonlara doludur uyarmak için egzersiz kullanmak görüşünde. hormonal anlama doktorların tutumu bu yalan için nedenleri adet döngüsü sırasında bir kadının vücudu değiştirir.

İkinci aşamada, hasta yoğun kas bayanlar bir etkiye sahip progesteron, hormon üretilebilir başlar. O belirgin fiziksel yükler uterus kanaması şiddetlendirebilir kasların kasılma yeteneğinde azalma sorumludur.

döngüsünün ilk yarısında kadın vücudunun büyük bir rol sıkı çalışma sonrasında kas aparatın acil şifalar sorumlu estradiol hormonu oynar. aylık kanama erken ortaya çıkmasına neden olabilir miktarı keskin bir şekilde düşmektedir adetin başlangıcından, önce.

Mide alanı ve karın üzerinde herhangi bir yük erken adet günlerini neden olabilir inanılıyor.Bu tür egzersizler ağırlık kaldırma, barbell ile çalışma, anterior abdominal duvar kasları için egzersizler içerir.

Birçok kadın, fiziksel egzersizlerin menstruasyona neden olduğundan emindir, ancak bu görüş her zaman doğru değildir. Eğimler ileriye ve yana doğru, karın boşluğunun kas aparatı üzerindeki artan yükler zıt etkiye neden olabilir – saatlerin ve hatta günlerin menstruasyon başlangıcında bir gecikme.

Ek olarak, uterus ve anterior abdominal duvardaki kaslarda azalmaya neden olan egzersiz, hastanın uterus kavitesindeki bağ dokusunun patolojik büyümesine neden olabilir. Böyle bir süreç genellikle bir kadında endometriyoz gelişimini kışkırtır.

Bir kadın menstürasyon sırasında spor yapmak için mümkün olduğunu düşünürse, o kandaki hemoglobin seviyesinin keskin bir şekilde düştüğünü hatırlatmalıdır, bu da uterus dahil olmak üzere kas organlarının oksijen eksikliğine yol açar. Bu durum şiddetli uterus kanamasıyla doludur ve menstürasyonun erken başlangıcında, özel tedavi gerektiren aşırı bol sekresyonların gelişmesi mümkündür.

Yoga ve menstruasyon

Birçok doktor, hastalarına menstrüel siklusun normalleşmesi ve ağrı sendromunun PMS ile çıkarılması için bu Hint jimnastiğini uygulamalarını önermektedir. Yoga, bir kadının vücudundaki metabolik süreçlerin güçlendirilmesini teşvik eder, normal bir hormonal arka plana yol açar, bu da adet döngüsünü olumlu etkiler.

Bazı yoga öğretmenleri, kendi hizmetlerini tavsiye eder, hangi alıştırmalar aylık olarak adlandırılabilir. Bir gecikme uzmanı, bayanlara, bir duvara ya da herhangi bir mobilyaya yaslanmak için yüksek dereceli efekt almak için yoğun çizim denilen sözleri kullanmasını tavsiye ediyor. Yoga rehberlerinde böyle bir poz "Uttanasana" olarak adlandırılır.

Aylık seyrek ve gecikme, "ileri eğim ile açı" pozisyonunda oturma postürü olan kadınlara yardımcı olur. Oryantal jimnastik severlerin çoğu, bu tür durumlarda sözde "tersine çevrilmiş personel" in kullanılmasının en uygun olduğunu düşünmektedir.

Eğer bir kadın yogaya aktif olarak katılırsa, o zaman adet döngüsünü uyarmak için ana öneriler, koçundan alabilir. Ancak, jinekologlara danışmadan bu tür teknikler kullanmak son derece tehlikeli ve anlamsızdır.

Hastanın menstruasyonu stimüle etmek için neler kullanabileceği

Kız, jinekologdan aylık olarak hangi egzersizleri yapması gerektiğini sorduğunda, doktor bu sorunu çözmenin başka yolları olduğunu kesinlikle ona açıklayacaktır. Fiziksel eğitime ve çeşitli güç yüklerine mutlaka odaklanmayın.

Öneriler aşağıdaki gibi olabilir:

  • Uzmanlarımız her şeyden önce, hastaya hormonlar temelinde oluşturulan çok sayıda kontraseptifin dikkatini çekecektir. Bu ilaçlar, menstürasyonun başlangıcında bir kaymaya katkıda bulunabilen progesteron ve östrojen seviyesini mükemmel bir şekilde düzenler.
  • Birçok şifalı bitki de benzer bir etkiye sahiptir. Sıradan maydanoz veya zencefil bile erken adet kanamasını teşvik edebilir. Bu bitkilerin 200 gram infüzyonu, kadının problemi çözmesine yardımcı olacaktır.
  • Adet dönemini hızlandırmak isteyenler için büyük bir yardım, yüksek dozda vitaminler olabilir. Özellikle bayanlar C vitaminine dikkat etmelidir, çünkü bu madde kadın bedenindeki progesteron üretimini durdurur ve bu da adet kanamasının erken başlamasına katkıda bulunur.C vitamininin mide ve bağırsak mukozasına son derece zararlı olduğu göz önünde bulundurulmalıdır. Buna ek olarak, kan pıhtılaşma sistemini etkiler, bu nedenle, bir kadın son derece dikkatli olmalıdır.

İşte kızların başarısız olmasına yardımcı olabilecek birkaç tarif var:

  • Papatya, kediotu ve nane eşit oranlarda karıştırılır. 200 gram kuru karışım kaynar su dökülür ve 12 saat boyunca ılık bir yerde ısrar edilir. Ortaya çıkan infüzyon, yemeklerden önce 20 dakika boyunca günde 2 kez 50 gram içilmesi tavsiye edilir.
  • Bu problemi çözmek için en az ümit vaat etmeyen 7 bitki kaynatma olabilir: köpek gülü, ısırgan otu, diavessil, civanperçemi, kekik, sorb ve rhodiola. Eşit miktarlarda, bileşenler ana kütlenin 500 gramdan fazla olmayacak şekilde karıştırılır. Karışım kaynar su ile dökülür ve bir gün oda sıcaklığında ısrar edilir. Alınan içecek, sabahları aç karnına 100 gramdan alınabilir.
  • Bir çözüm olarak ve her zamanki maydanoz olarak iyi sonuçlar elde edilebilir. 200 gram taze otlar su ile dökülür ve 15 ila 20 dakika boyunca yavaş ateşte pişirilir. Et suyu soğutulur, süzülür ve günde üç kez 100 gram alınır.

Erken bir menstruasyon çağrısı için çeşitli ilaçlar kullanılabilir. Kadınlar arasında en büyük talep Dufaston ve Pulsatilla tarafından beğeniliyor. Bunları kullanırken, ilk ilacın en az 5 günlük bir süre için gerekli olması halinde ikincisinin 5-8 saat süreyle etkili olduğu akılda tutulmalıdır. Pulsatilla uzmanları için optimal doz 7 – 9 küçük kapsül almayı düşünmektedir.

Menstruasyonun erken başlangıcını kışkırtmak için bu yöntemleri kullanırken, bir kadının eylemlerinin vücudun fizyolojisi ve biyokimyasında kaba bir müdahale olduğunu anlaması gerekir. Buna karşılık, acil ve özel bakım gerektiren güçlü uterus kanaması alabilirsiniz.

Bir kadın, menstruasyonu teşvik etmek için fiziksel egzersizler kullanırsa veya bir uzmanın gözetimi olmadan adet döngüsünü uyarmak için başka yollar uygularsa, yalnızca sağlığını değil, hayatını da riske eder. pıhtılaşma sisteminin bir arıza ve hormonal dengesizlik dolu etkinlik olduğu için üreme fonksiyonlarında kendini girişime neden Kanama, genellikle tedavi etmek son derece zordur.

Evde ertelenirse aylık olarak nasıl tetikleneceğine dair bir makale okumanızı öneririz. Ondan, menstruasyonun başlangıcını hızlandırma yolları, geleneksel tıp ve tablet kullanma olasılığı hakkında bilgi edineceksiniz.

Kadınların yaşamlarının erken dönemlerinde menstruasyona neden olmaları veya istenmeyen gebeliklerini bozmaları tek başına yaşamı tehdit eder ve aynı zamanda tıbbi uzmanların yetersiz sağlık eğitimi çalışmalarından bahseder.. Aylık kadınlarla ilgili tüm sorunlarda doktora gitmelisiniz. Sadece orada zamanında ve kaliteli yardım sağlayabilirler.

Bu yazıyı beğendiniz mi? Lütfen arkadaşlarınıza paylaşın:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: