Menopoz nasıl hayatta kalmak için: yeme alışkanlıkları, ilaç alarak

Menopoz hayatta kalmak için ne yapmak

Sonsuza kadar genç kalmak imkansızdır ve kadınlarda yaşlanma menopozla ilişkilidir. Bu geçiş dönemi birçok kişinin sağlığını değiştirir ve bazılarını kırık ve hasta hissettirir. Menopozdan nasıl kurtulabileceğiyle ilgilenmeyecek kadar kaygısız bir kadın yoktur. Sonuçta, bazen kendi kendine hipnoz bir durumu kötüleştirebilir, düzeltmekten daha az değildir.

Menopozda ne değişiklikler

Climax, seks hormonlarından ayrılma zamanıdır. Hacimleri, vücuttaki birçok biyolojik reaksiyonu bozan önemli ölçüde azalır. Bu, sistemlerinin çoğunun çalışmalarına yansır:

  • İhlal edilmiş kan dolaşımı. Hatalar periyodiktir, sıcak basması, terleme, baş dönmesi, alında ve oksiputta ağrıya yol açar. Semptom, hemen hemen tüm kadınlarda, hafif bir menopozla bile bulunur;
  • Psiko-duygusal belirtiler kötüleşir. Her şey siyah, sinir bozucu veya her küçük şey can sıkıcı görülür. Bu nedenle, sürekli yorgunluk ve uykusuzluk vardır;
  • Mukoza zarının kuru hale gelmesiyle samimi bölgedeki rahatsızlıklara işkence eder. Mesane harekete geçer, bu da tuvalete ve hatta idrar tutamamaya sık ziyaretlere yol açar;
  • Görünüm değişir.Kırışıklıklar daha keskin bir şekilde işaret edilir, çünkü metabolik süreçlerin yavaşlaması nedeniyle, ekstra pound görünür, postür kemik dokusunun zayıflamasına bağlı olarak kötüleşir.

İklimsel belirtilerle nasıl baş edilir

Birçok alandaki rahatsızlık, kadınları doruğa ulaşmadan orgazmdan kurtulmanın yollarını aramaktadır. Menopozdaki refahın normalleşmesinde, başarının ayarlanması ve sağlığın yeniden sağlanması için çaba sarf edilmesi önemlidir:

  • Beslenmede belirli prensiplere bağlı kalın. Yiyecekler hafif, düşük kalorili olmalı. Aşırı kilo artışına katkıda bulunan zararlı refrakter yağları. Proteinli yiyeceklerin bolluğu gelgitlerde artışa yol açacaktır. Aşırı miktarda şeker gibi bu yiyecek, ısı alışverişinin ihlaline katkıda bulunur, hormonal dengesizliği arttırır. Faydalı sebzeler, meyveler, tahıllar, balık, süzme peynir olacaktır. İçerdiği vitaminler ve mikroelementler vücuttaki kimyasal reaksiyonları yeniden tesis eder, bağışıklığı destekler, kemikleri güçlendirir ve vücuda harcayacağı enerjiyle aşırı dolmaz. Ürünler arasında, doğal östrojen içerenlere öncelik verilmektedir: baklagiller, fındık, filizlenmiş tahıllar, keten tohumu yağı;
  • Psikolojik olarak ayarlayın.Dorukluğu yaşamın sonu olarak kabul edemezsiniz, çünkü öyle değildir. Bu, daha önce olduğu gibi, kendiniz için aynı ilgiyi ve sevgiyi gerektiren adımlardan sadece biridir. Sevindirmek için çaba sarfetmek gerekir: yeni izlenimler, tanıdıklar, kıyafetler, geziler. Kendimize dikkatlice bakmalıyız, yine de mümkün olduğunca iyi görünmeye gayret etmeliyiz;
  • Alternatif dinlenme ve çalışma. Dikkat çekici olmayan bir meslek, somatik tezahürleri kışkırtan kötü düşüncelere yol açmayacaktır. Ve dinlenme gücü yeniden kazanacak;
  • Taşıyın. Yeterli fiziksel yük, kasları ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur, kan dolaşımını ve metabolizmasını dengeler. Hareket, hormonal durumun normalleşmesine katkıda bulunur, yani, kötü sağlığın temel nedenini etkiler;
  • Seks yap. Klimacteric ile, libido ölüyor ve mukoz membranların kuruluğu nedeniyle işlemin kendisi zevkli değil. "Yapamam" dan aşk yapamazsın. Ama eğer uygun şekilde ayarlanmışsa, gres kullanın, cinsiyet aynı sevinci getirecektir. Ve bu hormonal dengenin hizalanması, bu nedenle, iyi oluşun iyileştirilmesidir;
  • Kötü alışkanlıklardan kurtulun.Hayatta tütün ve alkol İstisna – menopoz sağlık durumunun normal bir durumda yönünde büyük bir adımdır. Gemiler artık strese maruz kalmaz, zararlı maddeler bağışıklığı bastırmaz;
  • Vitamin al. Folik asit, tokoferol asetat, demir, magnezyum, kalsiyum, askorbik asit ve hafifletici sıkıntısı için gerekli olan diğer maddeler, sinir sistemi, beyin, kalp içinde bir çok işlemin seyri hormonları.

Doğal östrojen

nedeniyle seks hormonları düşüşe bu dönemde bütün tezahürleri beri menopoz nasıl hayatta endişesi, ilk o ve en önemli hatırlamak gereklidir. Daha hızlı geçiş östrojen benzeri bileşenler içeren ürünler, daha yumuşak olabilir yapmak için yeni maddeler dengelemek için vücut tren. Şifalı bitkilerde bulmak kolaydır:

  • yonca;
  • soya fasulyesi;
  • Çoban çantası;
  • Kırmızı fırça;
  • papatya;
  • adaçayı;
  • Ihlamur çiçeği;
  • Meyan kökü.

İnfüzyonlar ve özü esas alınarak, doktorun izni ile periyodik olarak alınabilir. Öncelikle vazomotor işaretleri ortadan kaldırmak için yararlıdır, ancak genel refahı ve gücü arttırırlar.

Onlarla birlikte işlenebilirlik geri yüklenir, kaygı gider. Deri de daha elastik hale gelir, saç daha az düşer.

Menopozdan nasıl daha kolay kurtulursa, fitoterapi uygulayanlar bilirler. Doğal östrojenler hazır formlarda bulunabilir:

  • Klimadinon;
  • Ki-Klim;
  • Feminal;
  • Inoklym.

Hormonların eksikliğine ek olarak, bağışıklığın azaltılması menopozun eşlikçisi olur. Aktif hale getirmek için koruyucu kuvvetleri uyaran maddelerle homeopatik ilaçlar, bunun onarılmasına yardımcı olacaktır:

  • Remens;
  • Klimaksan;
  • Klimakt Khel.

Doruk halinin süresi ile ilgili makaleyi okumanızı öneririz. Menopozun tüm evreleri ve tezahürlerini, bu durumu azaltmanın yollarını öğreneceksiniz.

hormonlar

Bazen menopoz, otlar, homeopati ve yaşamın doğru yolu, onları çok kolaylaştırır gibi güçlü belirtiler vardır. Sağlığınızı düzenlemenin bu yollarını terk etmemelisiniz, ancak tedavi hormonal ilaçlar ile desteklenmelidir:

  • proginova;
  • Premarin;
  • Dermestril;
  • Angelique;
  • Kliogest;
  • Femoston.

Terapi, kandaki maddelerin düzeyinin ve meme bezlerinin, üreme organlarının durumunun zorunlu izlenmesi ile randevu ve doktorun rehberliği altında gerçekleştirilir.

Menopozdan kurtulmak için herhangi bir problem yaşanmadan birçok fırsat var.Hastalığın durumunu düşünmemek, asılmamak önemlidir. Fakat aynı zamanda, jinekolog bu dönemde kadının iyi oluşunun farkında olmalı, ortaya çıkabilecek tüm zorluklar.

Bu yazıyı beğendiniz mi? Lütfen arkadaşlarınıza paylaşın:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: