Bir histeromyomada spor yapmanın mümkün olup olmadığı: yükleme seçeneği

Rahim miyomları ile spor yapmak

Herhangi bir rahatsızlık sadece tedaviyi değil, aynı zamanda belirli bir yaşam tarzına bağlı olmayı gerektirir. Uterin myomu tarafından özel bir ilişki gereklidir. Tümör dış etkiye maruz kalmaktadır. Gelişimi teşvik edebilir veya eğitimin belirtilerini ve boyutlarını azaltabilir. Bu özellikler göz önüne alındığında, tanısı olan kadınlar için soru acil: uterusun myomu ile spor yapabilir miyim?

Miyomlarda fiziksel aktivitenin önemi

Myometrium'un yanlış hücre bölünmesi çeşitli faktörler tarafından kışkırtır, diğerleri arasında bir yaşam şekli vardır.

Myoma, östrojen konsantrasyonunun arttığı hormonal dengesizliğin arka planında oluşur. Normdaki maddelerin hacmini geri almak ilaçların yardımıyla olabilir. Ancak, alımları tamamlanır tamamlanmaz, ilaç tedavisi, ihlali önlemenin tek yolu olarak kalırsa, hastalık geri döner. Tümör gelişme için eski uyaranı alır.

Uterin myomlarında fiziksel stres, çeşitli problemleri çözerek hormonların dengesini geri yükler:

  • Kasları tonlara getirmek. Onlar destekleyici bir korse rolünü oynarlar, çünkü myoma organ yer değiştirmesine neden olabilen bir yüktür. Kasların yeterli elastikiyeti ile bu olasılık azalır;
  • Metabolik süreçlerin oranına dönüş. Miyom ve spor, kombine edilmelidir; fiziksel aktivite, dakikada 100-110 atışa kadar nabız hızıyla, karbonhidratlar, kolesterol, lipidlerin gelişimi ve asimilasyonundaki dengeye katkıda bulunur. Fazla madde östrojen değerlerinde artışa, endokrin alandaki patolojilerin ortaya çıkmasına ve üreme organlarının diğer hastalıklarına yol açar;
  • CNS'nin stabilizasyonu. Hormonal bozukluk, periyodik kanama, ağrılı menstruasyon iyimserliğe katkıda bulunmaz. Ve duygusal sorunlar somatik devleti kötüleştirir. Uterin myomunda fiziksel aktivite, endorfinlerin gelişimine, yani duygusal durumu iyileştirmeye katkıda bulunur;
  • Ağırlık azaltma Aşırı yağlı doku, östrojenin vücuda ek alımını ifade eder, çünkü hücreleri kendileri üretir. Fazla kilo eksikliği, tümörü uyarandan büyümeye kadar rahatlatır.

Bir yük seçerken dikkat etmeniz gerekenler

Spor yapmak için mümkün olup olmadığı ve rahim myomuna ne zaman yapılacağı ya da yapılacağı:

  • Genel sağlık Egzersizi adet döneminde ya da kan pıhtılaşması sırasında ertelemeye değer. Neoplazmdan başka anemi varsa, öncelikle bu problemi çözmek gerekir;
  • Derslerde duyumlar.Bir kadın ağrı hissederse, mide bulantısı, egzersiz derhal durdurulmalı ve rahatsızlığın sebebini öğrenmelidir;
  • Birincil fiziksel durum. Spor sadece tanıdan sonra hayata geçtiyse, güçlü bir yükü alamazsınız;
  • Tümörün büyüklüğü. Rahim miyomları ile spor büyük ölçüde ise hariç tutulur. Bu durumda, ilgilenen hekimin itiraz etmemesi halinde sadece yürüyüşe izin verilir. Ve daha ciddi fiziksel aktivite için operasyondan sonra başlayabilirsiniz.

Myomlar için ne tür yükler yararlıdır

Yanlış seçilmiş fizyolojik egzersizler myom ile yetenekli ve çok fazla zararı vardır. Pelvise kan akışının artmasına neden olan her şey tehlikelidir. Bu, neoplazmın dokusunda oksijen akışını arttıracak, yani büyümeyi teşvik edecektir.

Eşit derecede önemli olan, myomun yeridir. Spor için daha az tehlikeli, afterrosal. Fakat eğer böyle bir tümörün bacağı varsa, torsiyonu muhtemeldir. Bu nedenle, özellikle karın bölgesinde ani hareketler olmamalıdır.

Su üzerinde spor

Su sporlarını rahim myoma ile yapmanın mümkün olup olmadığı hiç şüphesiz olmalıdır. Neoplazmda yüzmenin birçok avantajı vardır:

  • Bu, tüm kaslarda, bası ve alt sırtın büyük önem taşıdığı tekdüze bir yük verir;
  • Fazla yağdan kurtulmaya yardımcı olur;
  • Nodların büyümesinin provokasyonu nedeniyle tehlikeli olan dokuların aşırı ısınmasına neden olmaz;
  • İç organların pozisyonunu hizalamaya yardımcı olur.

Yüzmek için yük yavaş yavaş güçlendirilmelidir, suya atlamaktan kaçının. Aqua aerobik ile seyreltilebilir, ancak ani hareketler olmadan.

Spor salonunda ve sokakta

Eğer sınıflar fizyoterapi alıştırmalarının odasında değilse, neyin mümkün olduğunu ve neyin önüne geçmek gerektiğini kendiniz için bilmek önemlidir:

  • Yoga. Rahim miyomları için yapılan bu alıştırmalar, abdominal baskıda kuvvetli bir yüke sahip olmadıkları ve bükülme ihtiyacının olduğu durumlarda faydalıdır. Geri kalanlar, özellikle, elleri güçlendirmek için asana, nefes almak için, faydalı olacak;
  • Pilates yapabilirsiniz. Burada aynı prensip yogada olduğu gibi etkilidir. Basın kaslarına kuvvetli baskı yapan egzersiz yapamazsınız. Kas tonusunu, konsantrasyonunu ve rahatlamasını uyarmayı amaçlayanlara ihtiyacımız var;
  • Halter. Miyom Güç jimnastik kışkırtan komşu üzerindeki baskıyı artırarak, kanama ve organların yer değiştirmesi beri gerekli değildir;
  • Bisiklet.Bu yük, küçük pelviste kan akışında bir artışa neden olmaz, tümörün burulmasına neden olmaz. Ancak, kalp hızında, kilo kaybında, solunum yollarında bir artış sağlar, hormonların hacmini eşitlemek için gerekli olan beyne oksijen beslemesini geliştirir;
  • Oyunları. Onlardan hemen hemen tüm mevcut atlar, damlalar, keskin vücut hareketleri gerektirir. Bu nedenle, onları reddetmek daha iyidir;
  • Koşu. İzin verildi, ancak rezervasyonları ile. Hız hızlı olmamalı ve karın ağrısı olduğunda hemen yürümeye devam etmelisiniz.

uygunluk

Kadınların çoğu salonda olmaları ya da kendilerini evden çıkmadan bir yüke kavuşturmaları daha uygundur. Rahim myoma ile spor yapabilir miyim? Bu yine alıştırmaların seçimine bağlıdır. Keskin yamaçlar, göbeğin tekrarlanan titreşim hareketleri, atlama, yoğun dönüşler.

Birçok insan basını rahim myoma ile pompalamak mümkün olup olmadığını merak ediyorlar. Sonuçta, bu aşırı kilo kurtulmak ve daha iyi görünebilir favori aktivitelerden biridir. Fakat bu durumda tehlikeli olabilirler. Abdominal duvara kan akması sonrası, bu bölgedeki gerginlik, tümörün beslenmesini arttırır, kanama.

Bir başka sık sorulan soru: Bir çemberin bir uterus myomu ile bükülmesi mümkün mü? Spor egzersizi hafifse bu alıştırmaya izin verilir.Kum ile çemberler, diğer ağırlıklandırma ajanları küçük pelvisin kan dolaşımını aktive eder, sadece düğümlerin büyümesini değil, aynı zamanda travmatizasyonu da destekler.

Rahim myoma ile hangi egzersizleri yapabilirim:

  • Ellerinizi yukarı doğru hareket ettirmek için düz, inhalasyonda durun, gergin, bu pozisyonda kalın, indir;
  • Otururken, her iki bacağınızı da yukarı kaldırın, vücutta geniş bir açı oluşturarak, havada ayaklarıyla küçük bir "sohbet" yapın, onları indirin;
  • Dört ayak üzerinde durun, alternatif olarak çekin, sağ kolu ve sol bacağı yerden koparın, sonra değiştirin. Bu durumda her zaman, kalman gerek;
  • Dizlerinin üzerinde durarak, yavaşça topuğuna oturun, vücudunu zemine hafifçe bükün ve kollarını öne doğru uzatın;
  • Sırtınızı düz tutarak birkaç itme yapın.

Hamilelik ve doğum ile ilgili makaleyi uterus myomları ile okumayı öneririz. Rahim fibroidleri varlığında gebe kalma olasılıklarını, hastalığın yatak üzerindeki etkisini, jenerik sürecin özelliklerini öğreneceksiniz.

egzotikler

Birçoğu, görünüşte aşırı fahiş çaba gerektirmeyen ve kilo vermek için etkili olan çekici solunum egzersizleri gibi görünüyor. Ancak, hastalıkla birlikte, çoğu doktorun da emin olduğu gibi, birinin düşündüğü kadar zararsızdırlar.

Tüm hareketler aktif solunum göbek, geri çekilmiş pozisyonda karın duvarı yakalanmasıyla birlikte yapılmış çünkü Bodyflex rahim miyom, keskin bir gerilim karın kaslarının yol açar. Böylece, tümöre oksijen kaynağı artar.

Başka bir şey – Bubnovsky yöntemi ile rahim myoma ile egzersizleri. Bunlar arasında hastalığın stabilizasyonu için özel olarak tasarlanmıştır. Onlar simülatörleri yardımıyla, sırt, kol, bacak kaslarının gerilmesini tümörün giden oksijeni artırmadan pelvik bölgede normal kan akışını geri yükler gerçeğine dayanmaktadır. Onlarla birlikte fibroidlerin neden olduğu ağrıları, düğümleri azaltma şansı vardır.

Fiziksel kültür, tümörlerden kurtulmak için her derde deva olmaz. Ama o olmadan, tam bir iyileşme sorunludur.

Bu yazıyı beğendiniz mi? Lütfen arkadaşlarınıza paylaşın:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: