Uykusuzluktan önce uykusuzluk ve bunlar sırasında: Neden oluşur, bir gecikmeyi kışkırtabilir, ne yapmalıyım?

PMS'nin hoş olmayan bir belirtisi, adet öncesi uykusuzluk, ne yapmalıyım?

Adil seks temsilcilerinin yaklaşık% 70'i hayatlarında en az bir kez premenstrüel sendrom yaşamıştır. Bu patoloji, menstrüasyonun gelmesinden 2 – 3 gün önce kendini gösterir ve her kadının kendine has bir yolu vardır. Menstruasyon öncesi uykusuzluk, PMS'nin ana belirtilerinden biri olarak kabul edilir. Birçok jinekolog bu ağrılı durumun, kız organizmasının önlenecek kan kaybına ön reaksiyonu olduğunu düşünür, ancak bunların çoğu, bozukluğun hormonal versiyonuna yönelir. Sorunun zamanında çözümü için, ortaya çıkmasının nedenini anlamak önemlidir.

Premenstrüel sendrom ve nedenleri

Kadın vücudunun bu durumu açıkça yazılı bir formülasyona sahiptir. Uzmanlaşmış literatür aşağıdaki tanımı verir: "PMS, endokrin, sinir ve kardiyovasküler sistemlerin karmaşık bir dizi bozukluğudur. Genellikle, bu semptomatoloji kadınlarda gelecek menstruasyonla ilişkilidir. "

Bu durumun semptomları genellikle pelvik bölgedeki artan irritabilite, fiziksel güçsüzlük, rahatsızlık ve hassasiyet ile karakterizedir.Cinsel istekte olası değişiklikler, iştah artışı ve adet ile uykusuzluk.

Alışılmış devletten gelen patolojik sapmaların nedenleri oldukça farklıdır:

  • Her şeyden önce, kadın seks hormonlarının bu döneminde kandaki dengenin değişmesinden söz edilmelidir – progesteron ve östrojen. Bu maddeler yumurtanın olgunlaşmasından sorumludur ve oranlarının ihlali kadın bedeninde hormonal bir başarısızlığa neden olabilir.
  • İndirgenemez ve azaltılamaz ve hastanın kanında aylık olarak belirli eser elementler bulunamaz. Temel olarak, bu bir kalsiyum eksikliği. Organizmanın normal yaşamı için gerekli olan bu maddenin yokluğu birçok hastalığa ve patolojik belirtilere neden olabilir. Kas sisteminin normal işleyişine, merkezi sinir sistemine ve kan pıhtılaşma sistemine yanıt olarak, kalsiyum nöbetlere, ekstremitelerde ağrıya ve irritabiliteye işaret edebilir. Menstruasyon sırasında uykusuzluk, kız kanındaki bu eser element seviyesinde bir azalma ile ilişkili olabilir.
  • Bir kadındaki kanın sıvı kısmındaki şeker yüzdesini azaltmak da çok önemlidir.Normal bir durumda, glukoz, progesteron ve östrojen dengesinden sorumludur ve seks hormonunun hücrenin içine girmesini kolaylaştırır. Kandaki düşük seviyeli bir şekerle, serbest progesteronun içeriği artar, bu da hastanın merkezi sinir sisteminin bozulmasına neden olur, bunun bir semptomu adet ile uykusuzluk olabilir.

Premenstrüel sendromun gelişmesiyle, kadın vücudunun çeşitli organlarında ve sistemlerinde değişiklikler olduğu belirtilmelidir. Bu, bu dönemde vitaminler, amino asitler ve eser elementlerin dengesindeki bir değişiklikten kaynaklanmaktadır.

Hastanın menstruasyona dair bu nahoş belirtilerin üstesinden gelmesine yardımcı olmak için, hem ilaçları hem de geleneksel tıbbı kullanabilirsiniz. Asıl mesele, hormonal alandaki uyumu restore etmeleri, vitamin ve diğer besin maddelerinin kaybını telafi etmeleridir.

Klinik jinekolojide, bir kadının eşzamanlı olarak uykusuzluk ve menstruasyonda gecikme olduğu durumlar olabilir. Genellikle benzer bir patoloji kronik formda endometriozisli hastalarda gelişebilir.Bu tür enflamatuar süreçler, hastanın kanındaki hormonal kaymanın PMS mekanizmasını tetiklediği bir zamanda, aylık kanamanın geç başlangıçını tetikleyebilir.

Bu durumda, basitçe zaman içinde denk gelen tamamen farklı patolojik süreçlerden bahsedebiliriz. Bu koşulların tedavisi bağımsız olmalı, kadınlarda çeşitli ilaçların ve alerjik reaksiyonların etkilerini kışkırtır.

PMS ve uykusuzluk belirtilerinin azaltılması

Durumunuzu hem uyuşturucu yardımı ile hem de yaşam tarzınızı değiştirerek hafifletebilirsiniz. Her durumda, nitelikli bir uzman tarafından bulunabilecek kendi yaklaşımınıza ihtiyacınız vardır.

Geleneksel tıp ne önerir?

Çoğunlukla genç kızlar, ayda bir uykusuzluk olup olamayacağı konusunda jinekologlara bir soru sorarlar. MSS'nin bu bozulmasının PMS'li hastaların% 60'ında meydana geldiğine dikkat edilmelidir.

Bir kadın, kritik günlerde uykuya dalmak ve uyanmak için zor olduğunu fark ettiğinde, ilk etapta bu durumu, bu dönemde organizmanın genel olarak büyüyen zayıflığı ve olası sıvı kan kayıpları ile ilişkilendirir.Kendi kendine ilaç kullanmamanız tavsiye edilir, ancak bir uzmandan yardım isteyin.

Doktor, uykusuzluğun nedenlerini tanımlayabilecek ve uygun düzeltici tedavi önerecektir. MSS hastalıkları, hamilelik sırasında ve anne adayları için doğum sırasında ciddi sonuçlarla doludur.

Bu tür bir uykuyu ihlal etmenin sebebi, bir kadının uygun ilaçlarla tedaviye başlamasını tavsiye etmesine yardımcı olmak için aylık hale geldi. Uykusuzluk "Veronal" ve "Nitrazepam" ın en ünlü yöntemleri şu anda yüksek toksisite ve olası bağımlılık etkisi nedeniyle sınırlı bir şekilde kullanılmaktadır.

Kimyacı ağı, kadınlara çok çeşitli etkilere sahip saflaştırılmış maddeler sunabilir. Her şeyden önce Piklodorm ve Bromizov. İfade edilen hipnotik etkinin yanı sıra, bu ilaçlar sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltır ve pratikte hastanın vücudunun bağımlılık yapmasına neden olmaz.

Modern farmakoloji, yeni bir jenerasyon olan Zolpidexan ve Sangwal'ın hazırlıklarını önermektedir. Bu ilaçlar uykunun her iki fazını da etkiler, erken uykuya dalmaya katkıda bulunur ve neredeyse hiç yan etkisi yoktur.Uykusuzluk etkin tedavisi için aylık en progesteron aktivitesinin azaltılmasında yardımcı melatonin hormonunun bu ilaçları kullanılması önerilir.

Yukarıdakilere ek olarak, uykusuzluk tıbbi tedavide, vitamin ve mineral komplekslerini içermelidir. Bu yararlı madde setlerinin temeli magnezyum olmalıdır. Bu eser mineral, kadınların kandaki şeker seviyesini dengeler sinirlilik ve uyku bozuklukları bu kabartma katkıda beynin şişme rahatlatır.

Magnezyumun büyük kısmı etkin kullanımı bu maddelerin ortak hareket PMS patolojik semptomların gücün azaltılması sağlar östrojen yüzdesi, normalize vitaminler Grup B ile bir kompleks içinde.

Uykusuzluk için halk ilaçları

Çeşitli ilaçlara ek olarak, herhangi bir kadın, uyku stabilizasyonunun çeşitli doğal faktörlerini kullanabilir. Başlangıç ​​olarak diyetinizi ayarlamanız gerekir. Günlük diyet yağlı ve kızartılmış gıdalar, yüksek kalorili yiyecekler yer olmamalı, hayvansal yağlar bitkisel ile değiştirilmelidir.

Bu zor günlerde, bir kadın, eğer iş ve yaşam tarzı izin verirse, sebzelere, meyvelere, fındıklara geçmelidir. Tabii ki, sinir sistemini tonik ve tahriş eden maddeler tamamen yasaklama altında kalıyor.

Alkol ve nikotin herhangi bir kadına zararlıdır ve PMS'li bir bayan için en önemli düşmanlar haline gelirler. Buna kahve ve çikolata dahildir. Merkezi sinir sisteminin aşırı uyarılmasının menstrüasyonun bitiminden sonra bile durması zor olacaktır. Buradaki şey, kafeinin B6 vitamininin bir antagonistidir, bunun üzerinde kadın vücudu üzerinde yararlı etkisi yukarıda belirtilmiştir.

Uykuya dalmış diyetisyenlerin işlemlerini stabilize etmek için genç kadınlara kuru erik ve kuru kayısı tavsiye edilir. Bu meyveler kandaki kalsiyum ve magnezyum içeriğini arttırır. Meyvelerden uykusuzlukla savaşmanın ana yolu bir hurmadır. Bu süre zarfında, çoğu kadının yiyeceklerinde turuncu meyveler kullanması önerilir.

İsteğe bağlı olarak nane, papatya ve limon balsamı ekleyebileceğiniz aylık yatıştırıcı çaylardan önce uykusuzluk ve aşırı uyarılabilirlik için iyi bir yardımcıdır. Şeker yerine tatlılar bal, tercihen kireç veya karabuğday kullanmalıdır.

Sebzelerden uykusuzluk için, kereviz ve maydanoz üzerine çeşitli salatalar yemek en iyisidir. Olağan tohumları hakkında unutma. İçlerindeki E vitamini, uykunun normalleşmesine katkıda bulunur.

Menopoz ile uykusuzluktan nasıl kurtulacağına dair makaleyi okumanızı öneririz. Ondan, patolojik durumun nedenleri, uykusuzluğun nasıl giderileceği ve geleneksel tıp ve ilaçların etkinliği hakkında bilgi edineceksiniz.

Genel ipuçları

Neden bir ay uykusuzluktan önce soruyu cevaplarken, hastanın sadece bu sorunun fizyolojik yönlerine değil, aynı zamanda yaşam tarzına da dikkat etmesi gerekir. Bir kadın koltukta bir kitap ya da tablet ile oturmayı tercih ederse, tatlı çay ve yumuşak rulolar, bu süre zarfında PMS ve uykusuzluk olasılığı, çok daha fazladır.

Aktif yaşam biçimi, egzersiz, spor, kritik günlerde uyku bozukluğunun önlenmesi için ifade edilen önlemlerdir. Fiziksel eğitim, hastanın kanındaki endorfin düzeyini önemli ölçüde artırır. Garip bir şekilde, ama bu durumda acı azalır, ve sinirlilik ve uykusuzluk gibi menstrüasyonla birlikte merkezi sinir sistemi bozukluklarının bu gibi tezahürleri, neredeyse boşa gelir.

Menstruasyon sırasında uyku problemleri, genç bayanların durumunun farklı uzmanlık doktorları tarafından izlenmesini gerektirmektedir, çünkü bu durumda jinekolog, psikiyatrist ve endokrinologların sorunları iç içe geçmektedir. Bu nedenle, herhangi bir kendi kendine ilaçlama komplikasyonların gelişmesine yol açabilir. Bir problem varsa, doktorla birlikte çözmek daha iyidir.

Bu yazıyı beğendiniz mi? Lütfen arkadaşlarınıza paylaşın:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: